Rozpažování: Cesta k silným a zdravým ramenům

Co je to rozpažování? Rozpažování je izolovaný cvik, který primárně cílí na deltové svaly, konkrétně na jejich střední hlavu. Provádí se zvedáním závaží do stran s mírně pokrčenými lokty. Pravidelné zařazení rozpažování do tréninku přináší řadu benefitů pro horní část těla. Zvyšuje sílu a objem ramen,...

zdraví

19. 06. 2024